¿Cómo puedes lograr una buena nutrición para tu hijo?
La nutrición infantil es todo lo que tu hijo come y bebe para mantenerse sano, crecer y desarrollarse de manera adecuada.
Los nutrientes esenciales incluyen minerales, vitaminas, carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno cumple un papel importante en el organismo.
Los carbohidratos y las grasas aportan energía, mientras que las proteínas, vitaminas y minerales contribuyen al desarrollo de órganos, huesos, músculos y al fortalecimiento del sistema inmunológico.
Cuando la alimentación no es adecuada, los niños pueden enfermarse con más frecuencia, tener poca energía y presentar dificultades para aprender y concentrarse.
Por eso, ofrecer una alimentación variada y equilibrada desde temprana edad es una de las mejores inversiones que puedes hacer en su futuro.
¿Cómo puedes lograr una buena nutrición para tu hijo? Te damos algunos consejos:
- Presta atención a las compras de alimentos y limita las chucherías y alimentos ultraprocesados en casa.
- Ofrece variedad: huevos, frutas, verduras, frijoles, pollo y Chispuditos una vez al día. Motiva a tus hijos comiendo tú también estos alimentos.
- A veces es necesario ofrecer un alimento nuevo varias veces antes de que el niño lo acepte. No te rindas.
- Fomenta que beban agua o leche en lugar de refrescos o bebidas azucaradas.
- Come junto a tu familia en la mesa, en lugar de hacerlo frente al televisor.